Vijf dagen QiGong en TaiJi zijn meer dan een ‘simpele’ training
Het is een reis naar binnen, een ontmoeting met stilte, en een thuiskomen bij jezelf.
Stel je voor: vijf dagen lang waarin de hectiek van alledag wegvalt. Je wekker gaat niet af voor werk of verplichtingen, maar voor een ochtend waarin je lichaam zacht gewekt wordt door rustige, vloeiende bewegingen. De frisse lucht, de stilte om je heen in de heuvels, en een groep mensen die – net als jij – de tijd neemt om te ademen, te bewegen, tot rust te komen met ook nog eens veel lol en plezier. En of je nu 25 jaar of 88 jaar bent? Het maakt niet uit, het klopt.
Dat is wat deze vijfdaagse reis met QiGong en TaiJi elke keer weer zo bijzonder maakt.
Sinds 2008 kom ik elk jaar naar Oostenrijk voor QiGong- en TaiJi-lessen bij Sui Qingbo en Lena Du Hong. Aanvankelijk volgde ik hier de opleidingen QiGong en TaiJi, waarna ik ook diverse workshops bijwoonde. Inmiddels is de jaarlijkse Zomeracademie-week een vast onderdeel geworden en ben ik in al die jaren ook nog eens twee keer naar China geweest met hen. Ja, dit is thuiskomen.
Tijdens deze week in Schwarzenberg aB ligt de focus op QiGong, TaiJiQuan, XiXiHu (meditatieve loop), meditatie en Taiji Bailong Ball. Het programma combineert korte, heldere theorielessen met veel praktijkoefeningen, waardoor lichaam en geest in harmonie samenkomen. Elke keer weer zo fijn.
Dag na dag dieper en losser
Hoe ervaren we zo’n week nu met z’n allen? Op de eerste dag voel je nog de drukte van thuis, maar al snel verandert er iets. Je adem wordt rustiger, je schouders zakken omlaag, je blik wordt helder. Iedere oefening opent niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Tegen de derde dag merk je dat je houding vanzelf lichter en stabieler wordt. De bewegingen vloeien zonder nadenken in elkaar over – alsof je lichaam zich eindelijk herinnert hoe moeiteloos bewegen bedoeld is. Niet altijd hoor, want het is gek, maar een soort vermoeidheid en je energieker voelen gaan echt samen. En op de vijfde dag? Dan voel je je niet alleen meer uitgerust, maar ook vernieuwd. Alsof er meer ruimte is in je hoofd en kracht in je lichaam met vreugde in je hart. En na 17 jaar hier al te komen voelt dit nog steeds zo bij mij. De passie en energie van Qingbo en Lena blijven voor mij een bron van inspiratie, waardoor ik ieder jaar weer terugkeer. Maar ook door de mensen in het dorp, zoals een Christian van Hotel Bergkristall met zijn familie, waar we inmiddels een hechte band mee hebben opgebouwd, voelt het als een thuis.
De kracht van Samen
Dat blijft elke keer weer zo bijzonder. Het samen oefenen schept een hele mooie energie – een soort onzichtbare golf die iedereen ervaart en waardoor je jezelf ook gedragen voelt. In stilte bewegen, lachen tijdens de pauzes, verhalen uitwisselen: het is die combinatie van verdieping en verbinding die de ervaring zo compleet maakt. Het is toch anders dan een uurtje in een les of thuis voor jezelf trainen.
Waarom vijf dagen?
Omdat vijf dagen lang genoeg is om echt los te laten wat je niet meer nodig hebt, en kort genoeg om je dagelijks leven daarna met frisse ogen tegemoet te treden. Het voelt als een mini-retraite: een week die je oplaadt, inspireert en waarin je nieuwe gewoonten ontdekt die je thuis kunt voortzetten. Ik leer er elke keer weer.
Dat is de kracht van vijf dagen QiGong en TaiJi. Op naar volgend jaar. Denk je nu, wow, dit zou ik ook wel eens willen doen? Dat kan zeker wel en kan ik iedereen ook aanraden. Je kan meer informatie over de trainingsweken in Oostenrijk vinden op https://www.tcm-lebenspflege-schwarzenberg.at/ met ook een programmaoverzicht voor 2026.
Zie hier een leuke foto-impressie:
