Het is feest: 15 jaar JO-qigong-taiji

 
15 jaar JO-qigong-taiji! Wow, het is echt een mooie mijlpaal voor me. Kan het zelf nauwelijks geloven. En zo ook voor Kathy en Maria die er al zo lang bij zijn. Hen heb ik in de les al bedankt voor hun steun en toewijding. Zo bijzonder! En ook bedankt aan iedereen van toen en bedankt aan de huidige vrouwen en mannen die nu meedoen… Hoe blij ik van jullie allemaal wordt? Nou, heeeeel blij! Samen sterker worden, blijven leren en onszelf en de wereld daarmee ook een stukje mooier maken. Top! En dat terwijl ik helemaal niet van plan was om les te gaan geven. Whaahhh… geweldig toch? Go with the flow!
 
Dit jubileumjaar staat symbool voor veerkracht, toewijding en de prachtige weg die ik persoonlijk, maar ook met velen van jullie nog steeds afleg. We kijken terug op mooie hoogtepunten, op overwonnen uitdagingen en op de verbondenheid die ons sterker maakt. Er is zo ontzettend veel gebeurd in al die 15 jaar! Daar kan ik wel een boek over schrijven. Mooie dingen, maar ook heftige dingen. Ook het afgelopen jaar is er ij iedereen weer veel gebeurd. Ook ik voelde dat in mijn lijf. Een uitdaging? Nee, een uitnodiging! Je staat niet alleen!

We nemen even kort een frisse duik
in 15 jaar JO-qigong-taiji

In januari 2008 begon ik mijn 1e opleiding met diverse QiGong-vormen en in januari 2009 ging ik lesgeven in Waterpoort. Ik was aangespoord door mijn leraren Sui Qinbo en Lena Du Hong. Ik ben enorm dankbaar dat ik in die 15 jaar al vele Qi-harten heb mogen raken. Tja, lesgeven; iets wat niet de bedoeling was dus, maar ’toevallig’ op mijn pad kwam. Toeval bestaat niet? Nou, dat is wel gebleken uit alle toevalligheden die in al die jaren voorbij kwamen en ik ook met beide handen heb aangepakt. Wil je meer lezen over JO? Kijk dan hier.

Wat brengt 2024, voor het goede doel!

Naast blijven leren en Qi-volle liefde creëren, kunnen we ons nu al gaan verheugen op het  jubileum evenement op zaterdag 8 juni. Een dag vol inspiratie, workshops, herinneringen, toekomst. Wat € overblijft wil ik ook graag doneren aan een goed doel uit de regio.

Een hele dag vol inspirerende workshops

Thema: samenkomst 15 jaar JO-qigong-taiji. Dus, vroegere en huidige leerlingen, maar zeker ook nieuwe geïnteresseerden (zonder ervaring) zijn van harte welkom. Iedereen die open staat om op deze dag op een leuke en gezonde manier te bewegen en te ontspannen is van harte welkom. Het is zowel voor beginners als gevorderden. Ken je qigong en taiji nog niet en wil je er eerst meer over weten? Kom dan eerder langs in een les. Hoe jij je lijf zachter en sterker kan maken en je geest rustiger. En zoveel meer… Of kom gewoon naar 8 juni in Heijningen. 
 
Een dag vol inspiratie, beweging, herinneringen, toekomst… met een gezonde lunch en drank. Binnenkort meer info…, maar zet het alvast in je agenda. En nog mooier, wil je zeker zijn van een plek? Reserveer alvast je plek en stuur me even een mail. info@jo-qigong-taiji.nl Je krijgt dan voorrang bij de inschrijving. 
 
Je gaat vol nieuwe energie en ideeën naar huis. Yehhhhhhh
Gaden Chökor Ling te Heijningen
 

Li Hongshi vanuit China weer in Nederland, in de herhaling met de Body & Mind

Met de Lift Qi Up & Pour Qi down en Body & Mind van Chi Neng Qigong mocht ik Teacher Li al eerder, ieder 4 dagen, online vanuit China meemaken. Dat op zich was al heel bijzonder. Dit jaar kon Li echter (gelukkig) weer vanuit China naar Nederland reizen. Hij was hier drie weken, voor elk level (1, 2 en 3) vier dagen.

Heerlijk om nu in de kerk bij het Chi Neng Instituut zijn beeldende lessen mee te mogen maken. Samen met mijn examenmaatje Jan mochten we, van de vier, ieder twee dagen in de herhaling van de Body & Mind. Jan de donderdag en vrijdag, ik de zaterdag en zondag. Wat een feest*. Het was ook een heerlijke groep lieve mensen om mee samen te trainen. We hingen met z’n allen aan Li’s lippen. Hij nam ons mee in zijn belevingswereld van het bewegen en voelen met de Body & Mind. Met veel voorbeelden ook uit de praktijk. LOVE en naar het HART kwamen regelmatig terug. 

Zijn belangrijkste boodschap

Zijn belangrijkste boodschap was wel om alles met en vanuit liefde te doen. Van je hoofd naar je hart, stiller worden, terug naar de bron. Het beoefenen van de bewegingen in stilte met en naar je hart, voelen, luisteren, etc. Puur bewustzijn op een dieper niveau. En niet alleen in je QiGong oefeningen, maar ook in het dagelijks leven. Veel liefde naar alles wat je doet en naar je omgeving toe was ook huiswerk om mee te nemen. Die liefde kon je ook daadwerkelijk in de zaal voelen. Er hing een ongekende heerlijke sfeer. Samen…*

“Ik weet niets”

Alle oefeningen van de Body & Mind kwamen voorbij, heel intens en langzaam. Naast dit fysieke en naar binnen toe voelen, was de theorie erbij en de manier hoe Li beeldend kan vertellen bijzonder en leuk. Een mooie tip was om je QiGong oefeningen telkens weer te doen vanuit het NIETS MEER WETEN. “I know nothing!” zei hij steeds weer. Zet het weten aan de kant, laat wat je weet los en sta open voor steeds weer opnieuw leren. Ga elke keer weer staan alsof je niets weet, en opnieuw leren en weer opnieuw en weer opnieuw… Je bent leraar, maar je blijft ook altijd student. “We are all sisters and brothers”, zei hij. Eigenlijk weten we maar heel weinig, zo ook hoe het leven werkt.  En weten we het ook echt wel allemaal? Zet het weten, je ego aan de kant en ga opnieuw ervaren. Steeds weer opnieuw en opnieuw en opnieuw. “I know nothing!” Blijf leergierig, graaf diep naar binnen, steeds dieper en dieper. Metafoor: blijf met je schep op dezelfde plek net zo lang in die aarde graven tot je het water, de put, diep in de grond hebt gevonden. En dan verder…. en verder… en… * 

“Puur en happy met een groot hart”

Ander mooi beeldend voorbeeld van Li ging over baby’s en hele jonge kinderen versus volwassenen. Kinderen zijn puur en hebben een open hart (groot), zijn vaak happy en hebben heldere Qi. Volwassenen hebben door de jaren heen met allerlei ervaringen vervuilde Qi opgelopen, leven veel minder vanuit hun hart (klein), zitten vooral in hun hoofd (groot) en zijn vaak niet echt happy. Boodschap; vervuil die jonge Qi zo min mogelijk tot niet. Door weer meer te gaan leven vanuit je hart. ‘Bring home your heart’ is zijn boek wat hij heeft geschreven en waar hij dit soort voorbeelden allemaal mooi omschrijft. 

“Verander de Qi van je hart”

Al met al… Voordat je begint met de vorm QiGong is het belangrijk dat je met de basis begint; open je hart en voel de liefde en zachtheid diep binnen in jezelf en ver naar buiten. Focus daarna naar de beweging van QiGong (in/uit), zacht met liefde en voel dan wat er gebeurd. Verander de Qi van je hart. En als de Qi van je hart verandert, wat verandert er dan… En doe dit niet alleen tijdens het beoefenen van QiGong, maar ook in je dagelijkse leven. Zoals bij; het bereiden van je eten, het huis schoonmaken, reizen naar je werk, luisteren naar mensen, etc., etc.

Ja, weer veel geleerd, gedeeld en mooie inzichten gekregen. En dat ik nog veel te leren heb, zoals bovenstaande… en vooral dat ik niet zo streng hoef te zijn voor mezelf. En accepteren en laten voor wat er is en wat ik wel doe/zeg en niet doe/zeg.

Nog meer (weer) genieten…*

Li verteld beeldend over en met LOVE

Wil je ook Chi Neng QiGong doen? Kijk dan bij tabblad lessen en meld je aan. Of stel je vraag als je meer wilt weten. Gewoon doen!

Zoals Li wordt omschreven

Li is docent aan de opleiding van het Chi Neng Instituut. Hij is schrijver van de bestseller in China ‘Bring home your heart’. Li is hoofdtrainer en manager geweest van het voormalige Chinese medicijnloze ziekenhuis en de rechterhand van Dr. Pang Ming. Hij was full time in het Huaxia Zhineng Center van 1989 tot 2000 en hij heeft daar alle leraren opgeleid. Hij verzorgt trainingen voor de Chinese regering, is vaak te zien op de televisie en is vooral een man met authenticiteit, humor en liefde voor de mens. Li’s wijsheid is geworteld in de klassieke Chinese filosofie en krijgskunsten maar hanteerbaar gemaakt voor het dagelijks leven. Geen hoogdravende filosofieën maar handvatten en inzichten vanuit een onverwachte en mede door zijn Chinese manier van kijken unieke hoek. De essentie van zijn lessen is LOVE.

Li is bij het Chi Neng Instituut een alom geliefd leraar. Hij bezoekt Dr. Pang nog regelmatig. Li Hongshi is bescheiden en geeft zijn lessen recht vanuit zijn hart. Hij geeft ook helder les met gebruik van eenvoudige metaforen om gevoelens en ervaringen te verduidelijken. Hij weet als geen ander de balans te bewaren tussen training, theorie en ontspanning. Li vier dagen mee te maken is een prachtige ervaring waarbij je je eigen lichamelijke en mentale grenzen gaat verkennen maar je er door zijn typerende combinatie van doCeren en doSeren niet overheen gaat.

Na deze dagen nog lekker nagenieten van de Qi van de natuur

Nagestuurde groepsfoto vol Qi, wat een Power!

Guolin QiGong (XiXiHu) in de natuur met Sui Qingbo

GuoLin QiGong (XiXiHu) is een oefening uit de medische QiGong; een loopmeditatie. Het combineert de stilte-oefening met het fysieke van het wijds en groot uitzetten van je voeten en de bijzondere vorm van ademhalen. Met als gevolg een bijzondere en heerlijk geestelijke en mentale activiteit.
Het is bijzonder goed voor je longen, dus vooral ook voor mensen met Long covid. Sui Qingbo heeft al diverse mensen hiermee geholpen. Bovendien zijn de longen met alle bloedvaten verbonden, en bevordert dit ook de fysiologische funkties van andere inwendige organen. 
 
De nadruk bij XiXiHu ligt op de zwaaiende bewegingen van de ledematen. Vanaf het schouderblad en het bekken brengen de benen en armen de wervelkolom intern in een zwaaiende beweging. Dat samen met de intense ademhaling geven de ervaring van meer lucht en ruimte in je lijf. 
 
Filmpjes over XiXiHu
Hieronder in het 1e filmpje zie je Sui Qingbo (deze zomer) met de snellere 4-stap loop. Dit is 2x stap met 2 snelle diepe neus inademingen en 2x stap met 1 lange neus uitademing. Je hoort dit ook duidelijk als hij dichtbij is. 
 
In het andere filmpje zie je dat het ook langzamer kan. Dit filmpje heb ik vorig jaar al voor Sui Qingbo gemaakt om de verbinding met de natuur te benadrukken. Het is heerlijk om in de natuur te doen. Je kan het echter ook zeker ergens anders ervaren. Maar de boslucht geeft wel een extraatje. 
 

Tijd nemen en genieten van wat is!

Volgende week beginnen de TaiJi- en QiGong-lessen weer.

We hebben enorm genoten van de vakantie, zoals…

In Zwitserland aan dit schitterende meer zet ik mijn statief neer, loop voorzichtig over de keien naar de waterkant, ga daar staan en… Wow, aan de overkant verschijnt een regenboog! Mijn ratio zegt “pak je camera”, maar mijn hart zegt “neeeee, geniet nu voordat hij verdwijnt”! Ik luister naar het laatste en geniet. En… verrek… tijdens de gehele QiGong oefening kan ik blijven genieten van dit geweldige uitzicht met die prachtige kleuren. Ik heb erna zelfs nog tijd om mijn camera op de regenboog te richten. Zie zelf in het filmpje het resultaat van beiden. Wow, wat een cadeau is dit. Na mijn QiGong-18 oefeningen blijf ik nog een tijdje op mijn hurken aan de waterkant zitten. Kijken… Zo lang kan ik nog genieten van de regenboog met het kabbelende water en dit nu kleurrijke meer.


Moraal van het verhaal; neem je tijd en geniet van wat is!

We kunnen meer dan we denken… Body & Mind

We kunnen meer dan we denken!

Geen 8 minuten Chen Bi op het examen zoals in het boek, maar 14 minuten in deze houding! Wat??? Ondanks dat ik thuis 10 minuten had geoefend keken we op het examen met een scheef oog naar Arianne toen ze vertelde dat het eigenlijk pas bij 8 minuten begint. Hoppa… daar ging gelijk de Mind, razend snel heen en weer “oh jee… wat is ze van plan… kan ik dat wel… ja joh… en wat als niet… niet denken, loslaten…, maar hoe dan… kap nou…” In een paar seconden… wat je al niet kan bedenken! Toen rust, er niets van vinden, ontspannen… laten gebeuren. En… dat lukte, we stonden uiteindelijk 14 minuten.

Sinds het examen doe ik hem nu, voorlopig nog, elke dag 15 minuten. Vijftien minuten of langer deze oefening uitvoeren vergt veel wilskracht. Maar dan wel zacht. Ik zeg ook nu elke keer als ik ermee begin tegen mezelf…:
‘Niet denken, gewoon doen!’
Top!!!

En… we hebben alle onderdelen voor het examen gedaan en kregen met z’n 5’en het begeerde certificaat voor de Body & Mind (level 2). Het gekregen boek voor level 3 blijft echter nu nog even gesloten. Eerst nu alles tot rust laten komen en herhalen en herhalen… verdiepen, verdiepen… 

We kunnen meer dan we denken!