Info over de lessen
Op locatie en online lessen
ZIE OOK berichten op Facebook.
Het lesrooster zie je hieronder. Naast de lessen op locatie kan je ook online meedoen op donderdagavond waar we dan op de locatie Waterpoort les hebben. Iedereen, waar je ook woont, kan hieraan meedoen. Zelfs beginners. En… geen reistijden!
Info over de les op locatie èn online!
Lesrooster:
 |
vorm, hoofdzakelijk |  |
 |
| ma | TaiJi-24 | Vrijenburg | 19:30-20:30u |
| wo | QiGong-18 | Waterpoort | 09:30-10:30u |
| do | ChiNeng QiGong | Waterpoort, en ONLINE | 19:30-20:30u |
TaiJi-24 is een verkorte en toegankelijke vorm gebaseerd op de Yang-stijl. De tijd nodig om deze routine uit te voeren is 4 tot 6 minuten. In het begin zijn er stappen naar voor, vervolgens naar achter en opzij. Pas op het einde komen de iets moeilijkere stappen en schoppen. Er wordt ook aandacht besteed aan balans en symmetrie van de vorm zodat het hele lichaam zich op een evenwichtige manier ontwikkelt. Een heerlijke korte vorm waarbij je super goed kan verdiepen omdat hij korter is dan de andere vormen.
QiGong-18 is een eenvoudige serie van 18 oefeningen met veel herhalingen, zodat ze gemakkelijk te leren zijn. Met als doel om de gezondheid te verbeteren. Je gewrichten, je spieren, bewustzijn van je lichaamshouding en de stroom van Qi (levensenergie) wordt geactiveerd. Deze 18 bewegingen zijn ook gekend onder de naam: Tai Chi Qigong Shiba-shi. De manier hoe ik hem van Sui Qingbo en Lenu Du Hong (LaoShan Zentrum) heb geleerd is powerfull, krachtig en zacht tegelijk.
Chi Neng (Zhineng) Qigong is een zachte Chinese bewegingsleer die over de hele wereld beoefend wordt en door Patricia van Walstijn (ChiNeng Instituut) naar Nederland is gebracht. De eenvoudige oefeningen stimuleren je energie (qi) en maken je bijzonder snel ontspannen en krachtig. Naast dat het bij vele klachten kan helpen, werkt het ook preventief. Meer lezen over Chi Neng QiGong? Kijk dan hier in het online Qi magazine.
Geen les:
- mei: 8 t/m 12
- mei: do 18 = Hemelvaart
- mei: ma 29 = Pinksteren
- juni: ma 5 = mijn examen weekend*
- juli: do 6 t/m 18 augustus = zomervakantie
Vergoeding en commitment
Op locaties Vrijenburg en Waterpoort: lesblok 10 lessen = 90 euro. Kan je een keer niet? Je kan in een andere les inhalen. Je mag een keer een proefles meedoen voor 5 euro. Doe je 2 lessen in de week mee dan krijg je korting voor de 2e les en zijn die 10 lessen 60 euro.
Online: Geef jezelf wel even op via de mail: info@jo-qigong-taiji.nl. Je mag per keer je eigen gekozen bedrag betalen. Ook mensen van de leslocaties kunnen hier inhalen. Bijvoorbeeld als je niet helemaal lekker bent, maar wel wilt trainen, wat ook aan te raden is. Info over de online lessen met ook de link naar:
Locaties
Vrijenburg (klik op plaatje), zaal ‘Hart van Vrijenburg’, Vrijenburglaan 61, Barendrecht (zaal beneden in de hoek met de lichtblauwe lamellen).
Waterpoort (klik op plaatje) Carnisselande, Middeldijkerplein 3, 2993 DL Barendrecht, in de ‘Waterval’ zaal (bij prikruimte in hal naar beneden, links de gang in aan het einde links).
Heb je een vraag? Neem dan contact op.
Nieuws kan je ook lezen op mijn Facebookpagina of Instagram
Het verschil tussen QiGong en TaiJi?
Een lastige vraag? Er zijn eigenlijk heel veel overeenkomsten, zoals dat hun oorsprong in China ligt, ze beiden met Qi (levensenergie) werken, de bewegingen langzaam, vloeiend en aandachtig zijn, ze gezondheidsvoordelen geven en dus goed zijn voor lichaam, geest en ademhaling. Beiden hebben ook verschillende stijlen die te leren zijn. Hoe kan je dan weten wat beter bij je past? Door gewoon een keer mee te doen natuurlijk. Maar om dan toch een heel klein beetje het verschil uit te leggen:
- QiGong doe je op 1 plek, de bewegingen zijn intens en herhaal je per beweging een aantal keer. Voordeel: het is gemakkelijker te leren, je hebt meer tijd om goed na te denken over 1 beweging. Nadeel: het is iets statischer.
- Met TaiJi daarentegen beweeg je door de ruimte en volgt er na 1 beweging gelijk een andere beweging. Voordeel: je beweegt meer door de ruimte, het geeft uitdaging om de balans en de coördinatie te leren. Het wordt ook wel met attributen zoals waaier, stok en zwaard beoefent wat je meer inzicht kan geven over hoe je daarmee beweegt. Nadeel: het is iets lastiger te leren omdat je onder andere meer meer met coördinatie armen en benen doet.
Zie hiernaast de uitleg van de diverse vormen die gegeven worden bij JO-qigong-taiji.
Heb je een vraag? Neem dan contact op.
Nieuws kan je ook lezen op mijn Facebookpagina of Instagram
Ik ben aangesloten bij:
kort de
Nuttige weetjes
- Iedereen kan meedoen.
- De lessen duren ongeveer 4 kwartier.
- TaiJi en QiGong is voor alle leeftijden.
- Het tarief voor de lessen zie je hiernaast.
- Kledingadvies: gemakkelijk zittende (sport)kleding met het liefst lange mouwen om je spieren lekker warm te houden. Naar eigen wens, gemakkelijke (gym)schoenen of, indien het niet te glad is voor je, op sokken of blote voeten.
- En het allerbelangrijkste… plezier hebben en genieten in een mooi, rustig en powerfull Qi-veld.
Het zijn rustige lessen waarbij je je eigen grenzen leert kennen, zowel lichamelijk als geestelijk… Ik heb in de loop der jaren veel geleerd over het lichaam, maar ik ben geen arts of therapeut. Bij eventueel letsel is het vooraf altijd raadzaam om aan je arts of therapeut te vragen of deelname goed voor je is. Ik geloof hierin, maar vooral in het samenwerken met de reguliere geneeskunde. Uit eigen ervaring weet ik dat heel veel klachten met QiGong en TaiJi verholpen kunnen worden. Je leert ook om heel goed naar je lichaam te luisteren en je grenzen te leren. Maar vooral; ernaar te gaan handelen. Dat leer je bij TaiJi en QiGong. Het is ook bijzonder hoe je het kan integreren in je dagelijkse leven en handelen.
Interesse? Neem dan contact op.
Hier op de foto trainen in de natuur van China, waar ik 2x ben geweest voor TaiJi en QiGong.
En hieronder zelfs op het hoogste punt in Shanghai waar ik vroeg in de ochtend bij de roof top bar mijn training mocht doen. Hoe bijzonder…
