Berichten

De Verdieping van ChiNeng QiGong level 2 Body & Mind

Wat een bijzondere 2 dagen weer. Overgave! 

Naast onder andere de fijne Chi Neng QiGong oefeningen was het voor mij ook persoonlijk: “verder inzicht in het kind in mezelf en mijn geboorte omhelzen”. 

Zie hieronder verderop mijn persoonlijk verhaal.

Deze vrijdag en zaterdag waren twee heerlijke dagen in Arnhem met zulke fijne mooie mensen in de groep. En het leuke was dat 3 van mijn toekomstige examen-maatjes er ook bij waren. Zo leuk om deze dagen zo met elkaar mee te maken.

We kregen verdere verdiepende uitleg over ’Dao’ (wat er is) en ‘De’ (wat je doet). Over het luisteren en afstemmen op het Qi-veld, Yihuanti, het gebruik van Yishi. Maar ook uitleg over healing en wat dit voor jou betekent. Dat klinkt misschien voor sommigen als abracadabra, maar is eigenlijk hele mooie eeuwenoude ‘gewone’ kennis! 

Dit doorvoelen deden we bijvoorbeeld met lichamelijke oefeningen, maar ook door middel van een coachingsgesprek. Iedereen mocht samen met een partner voorgestelde vragen stellen, delen met elkaar, maar vooral ook luisteren naar elkaar. Het was niet voor niets dat ik ‘toevallig’ een coachmaatje trof die over haar moeder begon die nog niet zo lang geleden overleden is. We voelden een hele fijne click en bespraken zoveel herkenbare dingen over vooral onze moeders en hoe wij hiermee omgingen. Een heel fijn en mooi gesprek van vrouw tot vrouw met over en weer delen en helen. Zo bijzonder weer hoe dit loopt. 

In het begin van de lesdagen gaf ik aan dat ik even 3 maanden de ‘Body & Mind’ had omgedraaid naar ’Mind & Body’. Vooral omdat mijn lijf nogal aan het reageren was en ik voelde dat ik even meer met de ‘Mind’ mocht doen dan met de ‘Body’. Zeker ook omdat STIL zijn zo belangrijk is. Mijn instinct wist ook dat dit vanaf februari weer omgedraaid zou kunnen worden. En zo voelt dit nu ook, zeker na deze 2 dagen! Mijn ‘Body’ voelt nu zoveel zachter. Ook al weet ik dat de ‘Mind’ ook elke dag aandacht nodig blijft houden. Vanaf volgende week weer ‘Body & Mind’ dus.

Ja, ook dat is ChiNeng QiGong en zeker voor de docenten in level 2. Onderzoeken bij jezelf en leren omgaan met frustratie en emotie. Het gaat veel verder dan alleen de vorm, nòg dieper. En dat bleek ook weer na de les waarin ik een inzicht mocht krijgen van Patricia, naar aanleiding van een vraag aan haar over het (nog) niet volledig kunnen loslaten. Waar mijn angst zit. 

 

Persoonlijk verhaal en inzicht

Bij level 1 van Chi Neng QiGong ben je bezig met de Qi van het Universum en je lichaam. Nu bij level 2 ga je dieper naar binnen en wordt jijzelf het centrum van het Universum. Het is belangrijk dat je een open en onderzoekende houding ontwikkeld. Dit kan alleen als je jezelf volkomen overgeeft en kan loslaten. 

En daar zit bij mij dus nog een dingetje… Durven overgeven! Vandaar de vraag aan Patricia. 

De uitleg bij die vraag was: 

De kosmos kan op bijzondere manieren aandacht geven/vragen. 

Zo had ik dat heel lang geleden een keer na mijn allereerste meditatie die echt heel bijzonder was. Lang verhaal, maar bij mijn tweede poging tot mediteren zag ik alleen een zwarte muur en liet een inzicht mij schrikken door de aanwezigheid. Dat heeft me daarna ook eigenlijk belet om me volledig over te kunnen/durven geven. Waar was ik dan zo bang voor? Op dat moment was een inzicht niets verwachten bij een meditatie. Nu, door middel van een NEI test kwamen we op mijn geboorte en schuldgevoel bij mijn moeder wat ik heb overgenomen. Dit had ik al eens eerder gehoord en was dus weer een bevestiging. Wow! En die zwarte muur weer! Dat er veel fout is gegaan bij mijn geboorte had ik overigens ook van mijn ouders vernomen. Het was heel heftig geweest en kantje boord voor ons beiden had mijn moeder verteld. Mijn vader mocht er niet bij zijn en mijn moeder heeft mij daarna 2 dagen zelfs niet eens mogen zien. Zo erg zag ik er blijkbaar uit. Is toch nog goed gekomen… hihi…   

Een baby (ik) die heftig de wereld is ingetrokken en 2 dagen geen warmte heeft ervaren en daarna opgroeide tussen twee (lieve) ouders die niet wisten hoe ze hiermee om moesten gaan en er niet over konden praten. Schuldgevoel! Voor hen moet dit zo enorm moeilijk zijn geweest en ik als kind heb het moederschap en het schuldgevoel toen, en nog jaren daarna, in en uit liefde proberen over te nemen. Zo’n 20 jaar geleden pas heb ik me van die taak ontheven in een gesprek met beiden. Dit was de moeilijkste beslissing toen in mijn leven, maar moest ik doen om mezelf te beschermen. Want wat ik ook deed, het hielp hen toch niet. 

Het bizarre van dit verhaal is dat mijn moeder in haar laatste stadium, 2,5 jaar geleden in een (boeddhistische) hospice, zich voor mijn vader en mij ineens opende en er zoveel liefde tussen ons vrijkwam. Zo bijzonder. Zij werd ook ineens een moeder voor me. Het bizarre stopt nog niet, want ze had toestemming gegeven aan een documentaire maker die haar daar wilde volgen. Ze kreeg de schijnwerpers om nog 1 keer te shinen. En ze had natuurlijk gezegd dat ik QiGong beoefende. Je snapt het al, ik werd er in meegezogen en zag het ook als een kans om heel veel ‘oud zeer’ op te ruimen. Voor hen en voor mijzelf. Ik heb zelfs een QiGong-les gegeven in de tuin daar, voor de vrijwilligers en ook met mijn moeder. Ze straalde. De laatste scène in deze documentaire is helemaal bijzonder geworden en heel emotioneel. De filmer had erna zelfs tranen in zijn ogen; “dit gaat velen raken” zei hij. Deze docu is overigens nog te zien op: https://www.npostart.nl/de-boeddhistische-blik/08-11-2020/KN_1717595 Mijn moeder Ria Vijgenboom-Vente komt halverwege in beeld, en met ons 3tjes samen aan het einde. Het daadwerkelijke afscheid (door euthanasie) met haar was heel bijzonder en emotioneel, om nooit te vergeten. Mijn vader is 5 maanden erna overleden. 

Overgave… “And”…

De angst die ik toen in dat 2e meditatiemoment en daarna voelde om me echt over te geven heeft te maken met het feit dat ik bang ben dat ik weer in die periode van vlak na de geboorte kom; in die ‘zwarte’ periode (dat zwarte wat ik in die 2e poging tot meditatie ook zag). Vooral die 2 dagen vlak na de geboorte. Zonder warmte, terwijl ik dit toen zo hard nodig had. Hoe alleen en bang heb ik me toen als baby moeten voelen en hoe angstig en onzeker moeten mijn ouders zich ook hebben gevoeld. Schuldgevoel! Ik kwam er nu ook achter dat die 2 dagen/nachten van leegte en angst van toen… ik nu nog steeds zo voel als ik bijvoorbeeld alleen slaap in een vreemde omgeving. Het was dan ook niet voor niets dat ik nu even alleen in een hotel in Arnhem wilde slapen. Alsof ik aanvoelde dat ik dit daar nodig had. Even in mijn bubbel. Het werd een nacht van confrontatie, herkenning en loslaten. 

Dat de kosmos me in de ochtend weer op een bizarre manier een vraag zou stellen had ik even niet zien aankomen. Onder de douche keek ik op een gegeven moment naar beneden en zag ik op mijn linker voet, als een rood uitgeslagen huid, letters staan:
“And”
Huuuuhhhhhh??? Wow! Het antwoord daarna kwam eigenlijk heel snel in mij op: En nu? Ik mag dat kind in mijzelf warmte geven en ik mag mezelf omarmen en toestaan, om mezelf over te geven! En ja hoor, onder de warme douche rolden de tranen over mijn wangen. Herkenning! Erkenning! Overgave!

Een ander mooi moment kwam ook nog even deze zondagochtend…
Via de ‘Dagelijkse Gedachte’ zag ik deze tekst in mijn mailbox: 

“Net als een plant kan een kinderziel onmogelijk groeien zonder warmte.”

Echt? Serieus! Pffff…. Wat een reis is dit… en wat gaat er nog meer volgen… 

 

 

/door

NIEUW! Vanaf februari is er een extra les op locatie, met ChiNeng QiGong

Waarom zou je ChiNeng QiGong doen? Ach, om ontelbare redenen! Hieronder zo maar een paar redenen, wat Frank Lageweg ook benoemde in zijn nieuwsbrief en waar Patricia van Walstijn en andere leraren van het ChiNeng Instituut in Arnhem het ook vaak over hebben in de trainingen. En je hoort en leest wereldwijd ook steeds meer ervaringen. Buiten dat het zooooooo leuk en fijn is om te doen…lees hieronder Daarom!

In het maandblad Medisch Dossier kan je lezen dat QiGong effectief is bij onder andere:

  • Het verlagen van bloeddruk
  • Verlichting bij tinnitus
  • Pijnverlichting
  • Het bevorderen van welbevinden
  • Het ondersteunen bij de behandeling van kanker

Lees hier het hele artikel.

Maar er zijn meerdere redenen te noemen. Zoals, QiGong bij:

  • fibromyalgie. In het artikel van dr. Ornish over fibromyalgie kun je lezen dat het helpt de energie te verbeteren, vermoeidheid te verminderen, en dat het pijnverlichtend werkt.
  • het chronisch vermoeidheidssyndroom.
  • depressie.
  • diabetes:

Meer over QiGong en diabetes is te lezen in het boek ‘Jonger worden’ van Nobelprijswinnares dr. Elisabeth Blackburn:

“Qigong brengt een toestand van concentratie en ontspanning teweeg door lichaam en geest te integreren. Het heilzame effect ervan is wetenschappelijk aangetoond door middel van gerandomiseerde onderzoeken met controlegroep.”

en:

“Qigong vermindert depressie en heeft mogelijk een heilzaam effect op diabetes.”

en:


“In een onderzoek naar de invloed van qigong op celveroudering werden personen met het chronisch vermoeidheidssyndroom gevolgd. Het bleek dat er bij mensen die vier maanden lang qigong beoefenden, sprake was van een significant grotere toename van hun telomerasegehalte en dat zij minder vermoeid waren dan de mensen die op de wachtlijst waren gezet.”

Maar QigGng helpt ook bij herstel van Covid-19 infecties:

In het artikel QiGong bij herstel van Covid-19 infecties lees je over de bevindingen van arts-onderzoekers van het Benson Henry Institute for Mind Body Medicine van het Boston Massachusetts General Hospital. Chi Neng QiGong heeft veel simpele oefeningen die de ademhalingsspieren versterken en die ook uitgevoerd kunnen worden als je alleen maar kunt zitten, en is dus enorm geschikt voor mensen die van Covid moeten herstellen.

En natuurlijk kun je ChiNeng QiGong ook beoefenen als je al lekker in je vel zit en dat zo wilt houden, om fit te worden en te blijven. Maar vooral omdat ChiNeng QiGong zo onwijs leuk, eenvoudig en dan ook nog eens zo effectief is!

Ik gun jou ook het plezier wat ik eraan beleef en om dan ook nog eens gezond te worden/blijven. Ben je op zoek naar zoiets? Kom dan gewoon een keer een proefles meedoen.

Kijk bij lessen op de website en meld je aan.

/door

Examen ChiNeng QiGong in Portugal

Zoals velen van jullie inmiddels wisten was ik met de opleiding voor ChiNeng QiGong instructeur bezig. Het is een vorm die op mijn pad kwam en mij enorm aansprak. Voor mij is het een warme aanvulling op de QiGong en Taiji die ik al beoefen. Deze vorm heeft mij meer naar binnen toe gebracht en de theorie in het Nederlands was ook verhelderend. Ik heb altijd in het Duits les gehad. Veel was herkenbaar, maar toch ook weer nieuw. En zo blijf je met dit alles elke keer weer leren. Het stopt nooit. Heerlijk *

Het gehele opleidingstraject was er één van flexibiliteit en aanpassingen

Niet alleen door corona, maar ook door 3 persoonlijke heftige familiegebeurtenissen maakte dit tot een uitzonderlijk traject. Het examen mocht ik in Portugal gaan meemaken. Het was zo’n bijzondere, heerlijke en intensieve trainingsweek met een hele fijne groep mensen. Geen verkeerde plek ook om te trainen. Echt, het was heerlijk!
Zes van deze groep, waaronder ikzelf, deden verschillende onderdelen van level 1 en 2 voor het examen. Maar deze week betekende echt zooooveeeel meer dan dat. De groep voelde heel fijn. Naast het trainen in de ochtend, met ook ontbijt en lunch, werd er in de middag en avond in onze vrije tijd veel samen gedaan met verschillende kleine groepjes. Om de dag hebben we zelfs met z’n allen bij ChaChaCha gegeten. Maar ook het delen met elkaar en de herkenning bij elkaar was zo mooi en vrij in deze groep. Compassie, respect, eerlijkheid, moed en discipline waren volop aanwezig. Mooi…

En… we zijn geslaagd!!!

  • Ton en Corry: level 2
  • Lydia, Nadine, Mira en ikzelf: level 1

Het was zoooo bijzonder met z’n 6’en. En met z’n 4tjes (level 1) hebben we deze week, na weken thuis online trainen en delen, nu zo intens en fysiek samen genoten. Geen woorden voor *
Voor mijzelf ook een extra cadeautje op 18 september; precies 1 jaar geleden overleed mijn moeder. “Je was erbij ma, love you.” Bij de oefening 3 Centres Merge rolden de tranen over mijn wangen. Zo voelbaar.

De bijzondere Chi behouden…

De plaats Olhão, de lieve Portugese mensen en de super mooie Chi van de binnenplaats Associação Cultural Re-Criativa República 14, waar we de afgelopen week trainden, kunnen we niet fysiek hier in Nederland terug beleven. Maar wat kunnen we wel? Na deze fantastische week heb ik me voorgenomen om de sfeer en de Chi te behouden. Gisteravond ben ik dan ook als eerste met Raymond bij ons Portugees restaurant om de hoek gaan eten. We genoten van de ondergaande zon, die je in Portugal ook ziet, en het heerlijk eten met ook Portugese achtergrond muziek. En vanmorgen heb ik voor een muur in de tuin de 50 wallsquats gedaan die we elke ochtend deden. Niet dat ik dat nu ook echt elke dag zo ga doen hoor, maar wel elke dag iets. Elke dag ChiNeng, QiGong en/of TaiJi beoefenen deed ik eigenlijk al, maar ga ik nu na deze bijzondere week nòg intenser beleven. Wat ik wel even een stuk minder ga doen is eten!!! Afgelopen beladen jaar had ik even body nodig, maar dat mag nu weer gaan slinken.

We hebben de afgelopen week veel gedeeld met elkaar en er is veel losgelaten in de zin van pijn en tranen, maar… we hebben nog het meest enorm veel plezier gehad en zoveel gelachen. Het voelt voor mij nu als een nieuwe start. En… ook al is het hectischer hier in Nederland, wij kunnen de rust in onszelf verder uitdragen door er niet in mee te gaan. Als wij in onze eigen zachte kracht kunnen blijven en anderen dit voor hunzelf overnemen dan wordt de wereld steeds een stukje mooier. Rijkdom zit in onszelf.

Bedankt Patricia en alle andere instructeurs van het Chi Neng Instituut.

“Hun Yuan Ling Tong”

Zo stond er ook nog een artikel in De Schakel

ChiNeng QiGong in Portugal

/door

Chi Neng Qigong: De Beleving!

De Beleving van Chineng Qigong met Patricia van Walstijn van het Chi Neng Instituut in Arnhem, was bijzonder. Een leuke en diverse groep cursisten getraind door een lerares die haar les afstemt op de groep, maar ook het heel intens en heeeeel langzaam oefenen zorgde voor een hele bijzondere beleving. Voor mij was dit voor het eerst zo langzaam, echt heel leerzaam. ✨✨✨

De 1e dag; Ook een keer alleen in de cirkel stappen en voor de hele groep een begeleidend kort stukje van de 8 verses mogen doen was weer een inkijkje in mijn gevoelswereld. Zo gemakkelijk en ontspannen als ik lesgeef, zo lastig vind ik het, nog steeds helaas, als er een oordeel aan hangt. Een oud jeugd examen-trauma komt dan weer boven. Al is er vooruitgang, ik blijf dat nog lastig vinden. Het is het verfijnen van de Qi en karakterontwikkeling wat ik nog verder kan ontwikkelen om dat kwijt te raken.

“Van domein van zekerheid,
naar koninkrijk van vrijheid! ❤️”

En oh ja, de locatie en het eten is echt weer super

Ook de 2e dag bij de Beleving van ChiNeng Qigong was weer een mooie beleving. We deden fysieke en geestelijke oefeningen waarbij ook weer heel intens en bijzonder langzaam werd bewogen. Wederom leermomenten om het fysieke en de geest los te laten en het ‘gewoon’ te laten gebeuren.

Ook gingen we een keer met elkaar 1 op 1 in gesprek om iets persoonlijks te delen met elkaar en te kijken bij welk orgaan dat dan bv past. “Orgaan?” hoor ik je zeggen. Jazeker; geest en lijf beïnvloeden elkaar. Door te snappen waar emotie zich kan vastzetten, kan je dit gaan opheffen! Om het zo maar ff ‘simpel’ te zeggen, door er iets positiefs tegenover te zetten. Dit kan je dan bv tijdens een qigong oefening en met een intentie openen en opheffen.

We bespraken deze 5 organen met hun emotie en wat je hier tegenover kan zetten qua positiviteit:
– Lever= boosheid tov compassie.
– Hart= gekwetstheid tov respect voor iedereen ongeacht gedrag.
– Longen= verdriet tov moed (lef/passie).
– Milt= gebrek aan zelfvertrouwen tov open- en eerlijkheid.
– Nieren= angst tov vertrouwen, wilskracht gebaseerd op wijsheid.

Bijzonder hoe dit voelt en werkt.

Zo maar even een greep uit deze 2e dag dus😜. 

Het waren 2 mooie dagen met een fijne groep en een mooie begeleiding door Patricia. Ik ben dankbaar dat ik hier deel van mag uitmaken en kijk enorm uit naar de rest van de leerdagen dit jaar. En daarna.

/door

Chineng Qigong

Vrijdag 1 maart 2019 was er een introductiedag Chineng Qigong door Patricia van Walstijn bij het Chi Neng Instituut in Arnhem. Tijdens het TaijiFestival had ik een uurtje meegedaan en dat voelde zo goed dat mijn interesse was gewekt.

En dus meldde ik me aan. Mijn gevoel was goed, het was een leerzame dag met weer nieuwe inzichten en aandacht voor mezelf. TaiJi is stiekem mijn favoriet, maar wat is Qigong toch leuk en goed voor je lijf. Met deze vorm waren er veel raakvlakken met de Qigong die ik ken, maar toch ook anders met nieuwe dingen. Top! Ik ga me er eerst zelf verder in verdiepen en bekijken of, en zo ja hoe, ik de opleiding hiervoor zou kunnen gaan doen. Want ja tijd en aandacht hiervoor heb je dan wel nodig. 🙂

Energie volgt aandacht… dus wie weet…

wo.6 feb: inmiddels heb ik kort, maar flink, kunnen oefenen en invoelen en besloten om mezelf, in overleg met Patricia, aan te melden. Super, ik heb er enorm veel zin in en kijk al naar de eerstvolgende training uit.

 

/door