Een Qi-vol afscheid met mijn moeder…

Dit was zo bijzonder. Verdrietig en mooi tegelijk. 

Helaas is mijn vader, dik 4 maanden na het overlijden van mijn moeder, ook overleden en kregen we een maand daarna nog een andere klap te verwerken. Een heel heftig jaar met veel emotie, maar met ook heel veel mooie momenten om op terug te kijken *** zoals hieronder. Mijn moeder wilde heel graag meewerken aan deze documentaire. Dus ook dankbaar… 


”Het leven bestaat er uiteindelijk uit te accepteren wie je werkelijk bent.”

PERSBERICHT de Boeddhistische blik (hospice De Liefde)

Loslaten in Liefde

De dood is paradoxaal genoeg net zo’n belangrijk onderdeel van ons leven als het leven zelf. Geen leven, zonder dood. In onze economisch-wetenschappelijk georiënteerde maatschappij is er weinig aandacht voor de dood of hoe daartoe te verhouden. De nadruk ligt op gezondheid en het leiden van een succesvol leven. Het is dan ook niet vreemd dat mensen eerder geneigd zijn hun blik voor dit gegeven af te wenden dan hun vergankelijkheid onder ogen te komen. Ziekte en dood staat gelijk aan een falen van het menselijk lichaam en de medische wetenschap. De vraag naar hoe we ons er met meer gelijkmoedigheid toe kunnen verhouden wordt daarom des te prangender.

In de documentaire “Loslaten in Liefde” volgt filmmaker Misha Beliën de dagelijkse praktijk van het op het boeddhisme geïnspireerde ‘Hospice de liefde’. Hier wordt door de gasten, maar minstens zozeer door de medewerkers onderzocht hoe het lijden van een naderende dood kan worden verzacht. Hoe een afscheid in kwetsbaarheid en openheid misschien een waardevolle ervaring kan zijn ondanks dat afscheid nemen altijd moeilijk en pijnlijk is. Hoe geef je dat een plek? Wat is dat lijden? En hoe kan dat wezenlijk verzacht worden? Hoe inspireert het boeddhisme daar middels een focus op gelijkmoedigheid bij? Maar bovenal: ‘Hoe kunnen we loslaten in liefde?’

De uitzending van de Boeddhistische Blik: Loslaten in Liefde, was op zondag 8 november 2020 op NPO2.
Vooral de laatste scène is een ontroerend moment geweest. Je kan hier de uitzending terugzien. 

Ook een qi-vol filmpje wat ikzelf voor haar had gemaakt.

Ma

Elke dag *QiGong, ook op vakantie*

Elke dag QiGong beoefenen is voor mij al jaren heel normaal, net als mijn tanden poetsen. En zo dus ook op vakantie. De ene keer iets langer dan de andere keer, maar er gaat geen dag voorbij.
 
Zo ook dus pas geleden in Portugal. Wat een feest, elke ochtend op een dak, maar ook zoals hier in het filmpje op het strand van het eiland Armona.
Vorig jaar september deed ik in Olhâo examen met 3 super leuke meiden voor level 1 ChiNeng QiGong. Ik wilde nog een keer naar deze fijne plek, maar dan met Ray om samen onze trouwdag op 15 mei daar te vieren. Het werd een bijzondere week.
 
Op het eiland Armona, waar we vorig jaar ook met de groep een keer trainden op het strand, genoot ik wederom intens van de natuur daar en vooral tijdens mijn ochtendtraining. Ray filmde dit waar ik, eenmaal thuis, dit filmpje van 2 min. van heb gemaakt. Contact met de natuur! Het is vooral ook ter inspiratie om ook in de natuur te trainen op je vakantie. Elke dag QiGong beoefenen is echt een heel groot plezier, steeds meer en meer… GO for it…*
 

 

World TaiChi & QiGong Day 2022

“World TaiChi & QiGong Day”

Het was vanmorgen om 11u super gezellig en we hebben heerlijk buiten kunnen trainen☀️. De positieve Qi-volle ketting over de hele wereld hebben we versterkt met onze Qi. Het idee dat iedereen over de hele wereld deze dag meedoet is best bijzonder. Fijne positieve Qi is wat we zo nodig hebben met elkaar. We creëren het elke keer als we hiermee bezig zijn. Ik doe het elke dag en neem zoveel mogelijk mensen mee in dit fijne Qi-veld. Hoe meer er meedoen des te beter.

Zaterdag 30 april is het, sinds 1998, “World Tai Chi & QiGong Day” (gratis). Over de hele wereld doen heel veel mensen buiten mee met Tai Chi en/of QiGong. Zodat er een golf van positieve (vredige) energie over de hele aardbol gaat. En wat hebben we dat nu nodig!
Vaak ‘connect’ ik deze dag in mijn eigen omgeving. Maar nu weer even met een paar geïnteresseerden. Ondanks vakantietijd was er toch nog een leuke opkomst.
We begonnen om 11u. We deden stukjes uit verschillende vormen, zoals QiGong-18, TaiJi-24, ChiNeng Qigong en oefeningen uit de warming-up.

Met vele druppels over de hele wereld maakten we die mooie oceaan. Samen bewegen als een school vissen of een zwerm vogels. Heerlijk! ✨


“One world … One breath”,
is het wereldwijde motto!

Examen ChiNeng QiGong in Portugal

Zoals velen van jullie inmiddels wisten was ik met de opleiding voor ChiNeng QiGong instructeur bezig. Het is een vorm die op mijn pad kwam en mij enorm aansprak. Voor mij is het een warme aanvulling op de QiGong en Taiji die ik al beoefen. Deze vorm heeft mij meer naar binnen toe gebracht en de theorie in het Nederlands was ook verhelderend. Ik heb altijd in het Duits les gehad. Veel was herkenbaar, maar toch ook weer nieuw. En zo blijf je met dit alles elke keer weer leren. Het stopt nooit. Heerlijk *

Het gehele opleidingstraject was er één van flexibiliteit en aanpassingen

Niet alleen door corona, maar ook door 3 persoonlijke heftige familiegebeurtenissen maakte dit tot een uitzonderlijk traject. Het examen mocht ik in Portugal gaan meemaken. Het was zo’n bijzondere, heerlijke en intensieve trainingsweek met een hele fijne groep mensen. Geen verkeerde plek ook om te trainen. Echt, het was heerlijk!
Zes van deze groep, waaronder ikzelf, deden verschillende onderdelen van level 1 en 2 voor het examen. Maar deze week betekende echt zooooveeeel meer dan dat. De groep voelde heel fijn. Naast het trainen in de ochtend, met ook ontbijt en lunch, werd er in de middag en avond in onze vrije tijd veel samen gedaan met verschillende kleine groepjes. Om de dag hebben we zelfs met z’n allen bij ChaChaCha gegeten. Maar ook het delen met elkaar en de herkenning bij elkaar was zo mooi en vrij in deze groep. Compassie, respect, eerlijkheid, moed en discipline waren volop aanwezig. Mooi…

En… we zijn geslaagd!!!

  • Ton en Corry: level 2
  • Lydia, Nadine, Mira en ikzelf: level 1

Het was zoooo bijzonder met z’n 6’en. En met z’n 4tjes (level 1) hebben we deze week, na weken thuis online trainen en delen, nu zo intens en fysiek samen genoten. Geen woorden voor *
Voor mijzelf ook een extra cadeautje op 18 september; precies 1 jaar geleden overleed mijn moeder. “Je was erbij ma, love you.” Bij de oefening 3 Centres Merge rolden de tranen over mijn wangen. Zo voelbaar.

De bijzondere Chi behouden…

De plaats Olhão, de lieve Portugese mensen en de super mooie Chi van de binnenplaats Associação Cultural Re-Criativa República 14, waar we de afgelopen week trainden, kunnen we niet fysiek hier in Nederland terug beleven. Maar wat kunnen we wel? Na deze fantastische week heb ik me voorgenomen om de sfeer en de Chi te behouden. Gisteravond ben ik dan ook als eerste met Raymond bij ons Portugees restaurant om de hoek gaan eten. We genoten van de ondergaande zon, die je in Portugal ook ziet, en het heerlijk eten met ook Portugese achtergrond muziek. En vanmorgen heb ik voor een muur in de tuin de 50 wallsquats gedaan die we elke ochtend deden. Niet dat ik dat nu ook echt elke dag zo ga doen hoor, maar wel elke dag iets. Elke dag ChiNeng, QiGong en/of TaiJi beoefenen deed ik eigenlijk al, maar ga ik nu na deze bijzondere week nòg intenser beleven. Wat ik wel even een stuk minder ga doen is eten!!! Afgelopen beladen jaar had ik even body nodig, maar dat mag nu weer gaan slinken.

We hebben de afgelopen week veel gedeeld met elkaar en er is veel losgelaten in de zin van pijn en tranen, maar… we hebben nog het meest enorm veel plezier gehad en zoveel gelachen. Het voelt voor mij nu als een nieuwe start. En… ook al is het hectischer hier in Nederland, wij kunnen de rust in onszelf verder uitdragen door er niet in mee te gaan. Als wij in onze eigen zachte kracht kunnen blijven en anderen dit voor hunzelf overnemen dan wordt de wereld steeds een stukje mooier. Rijkdom zit in onszelf.

Bedankt Patricia en alle andere instructeurs van het Chi Neng Instituut.

“Hun Yuan Ling Tong”

Zo stond er ook nog een artikel in De Schakel

Ervaring met armen GONG

Vorige week deden we bij het Chi Neng Instituut onder andere ook de 30 minuten armen-gong. Dat is de Push-Pull-beweging (armbeweging met Qi opnemen en laten gaan) uit de ‘Lift Qi Up and Pour Qi down’. Dit is o.a. enorm effectief om je geest te ontspannen en vooral als het zwaar gaat worden in je armen. En voor je examen moet je dit 30 minuten vol kunnen houden. Niet voor niets… Het doet echt iets met je.
 
Als je dit voor het eerst doet is het al best heftig, maar als je lijf niet helemaal in balans is kom je jezelf daarin enorm tegen. Hoe volbreng je dit dan? Van horen zeggen is het te vergelijken met ‘die man met de hamer’ bij een marathon. Er komt een punt dat je lijf gaat protesteren en hoe ga je hier dan mee om? Lijfelijk, maar ook zeker dan geestelijk gezien. Heel bijzonder om die tweestrijd te ‘overwinnen’. Niet door kracht te gebruiken, maar door los te laten! Je over te geven! Ik wilde het vorige week voor mezelf persé volhouden, ook al wist ik dat dit nu zwaar zou worden. Maar ik gaf mezelf ook toestemming om de beweging aan te passen en niet zo streng te zijn.
 
Het mooie was dat ik me kon overgeven, onderdompelen. Wat misschien gek klinkt; het was zwaar en licht tegelijk! De beweging was dus inderdaad misschien niet perfect, maar hij kwam diep naar binnen. Het voelde op een gegeven moment alsof ik mijn hart masseerde; verse Qi opnam en Qi wat ik niet meer nodig had kon laten gaan. Heel bijzonder.
Vanmorgen wilde ik hem nog eens 30 minuten proberen, in mijn eigen kamer en zonder de groeps-Qi. Als je nl. met een groep traint voelt het alsof je dit samen doet, alsof je dan ook gedragen wordt. Maar ik realiseerde me vanmorgen, terwijl ik zo bezig was, dat als je aanhaakt in het ‘grote’ Qi-veld je nooit alleen bent en dus dan ook gedragen kan worden. Ik heb het zowaar volgehouden, geen 30, maar zelfs 35 minuten lang. Misschien ook nu niet perfect qua fysieke beweging, maar zo intens. Ergens op 3 kwart rolden ineens de tranen over mijn wangen. Niet van de pijn, maar omdat mijn hart een stukje verwerking in liefde losliet. En mijn lijf voelde direct een stuk lichter. Hoe fijn is dat!
 
Naast de armen-gong ben ik nu ook bezig om de wall-squats weer goed op te pakken om het Mingmen gebied in mijn onderrug meer te openen en weer te versterken. Als je onderrug soepel en sterk is kan je onderste Dantian ook meer gaan stromen. En die is onder andere enorm belangrijk voor je andere Dantians. Het is je fysieke energie, je vitaliteit, gezondheid en oerkracht! Je geboorte-Qi ook wel genoemd. Een hele belangrijke dus ook voor je immuumsysteem.
 
Het was/is een intens jaar voor mezelf en voor velen! Maar hoe bijzonder ook* Ik kijk echt uit naar de komende maanden. Ook in het blijven lesgeven, online en/of fysiek. Het is beiden voor mij enorm fijn gebleken. Het online geeft ook zoveel verdieping. Ja, we zijn lekker op weg… ✨✨✨
 

Eerst geloven, dan zien (persoonlijk verhaal Frank)

In deze nieuwsbrief van Frank Lageweg deelt hij een van de grootste uitdagingen van zijn leven om aan iedereen die ook voor een grote uitdaging staat, wellicht hoop en inspiratie te geven. Aangezien de neuro-degeneratieve aandoening die hij had, ogenschijnlijk definitief tot achteruitgang zou leiden, was het bijzonder moeilijk om in de mogelijkheid van herstel te geloven. Vijf jaar na de diagnose macula degeneratie is, tegen alle verwachting in, zijn zicht zo sterk verbeterd dat zijn leven weer normaal geworden is.

Zie hier de Nieuwsbrief

 

Individual Stress Prevention through Qigong

Via het ChiNeng Qigong Instituut:

Wetenschappelijk onderzoek naar het effect van Qigong. Hoewel wij het effect van Qigong al ondervinden is bewijs altijd fijn!

BRON: Open Universiteit Arbeids- en organisatiepsychologie

We zijn druk, druk, druk. Door technologische ontwikkelingen is het werk intensiever geworden en is sprake van een versneld levenstempo. Hierdoor zijn we vaak overactief en is het soms moeilijk om uit te schakelen. Uitgebreid onderzoek toont aan dat Qigong, een traditionele Chinese bewegingspraktijk ter bevordering van de gezondheid, een effectieve manier is om de balans te herstellen en het fysiologische en mentale systeem tot rust te laten komen. Wil je meer weten over de effecten van stress en mentale belasting, de rol van herstel voor het welzijn van individuen, (de effecten van) Qigong en zijn kerncomponenten? Lees dan de volgende wetenschappelijke publicatie: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/19/7342

Het artikel is geschreven door Karen van Dam, hoogleraar Arbeids- en Organisatiepsychologie en gediplomeerd Qigong trainer.

#qigong #stress #welbevinden #gezondheid